Les bienfaits du Pilates pré-natal
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Développe la mobilité de bassin et la souplesse du périnée pour diminuer le risque de déchirures, d'épisiotomie et d'intervention médicale durant l'accouchement
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Améliore le sommeil
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Réduit le stress et l’anxiété
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Accroît la force, la souplesse et l’endurance des muscles nécessaires pour l’accouchement
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Diminue les douleurs lombaires, les nausées, les maux de tête et l’essoufflement
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Soulage les maux de grossesse, la constipation, les douleurs de dos, les remontées acides
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Active la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus
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Renforce le lien avec son bébé
Les bienfaits du Pilates post-natal
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Tonifie les muscles les plus affectés par la grossesse et l’accouchement notamment le périnée et l’abdomen
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Rend le ventre plus plat et sculpte le corps
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Préviens et soulage les maux du post-partum, la constipation, les douleurs liées au portage et à l'allaitement
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Soulage les maux de dos et rectifie la posture modifiée durant la grossesse
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Améliore le sommeil
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Réduit le stress et l’anxiété
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Accroît la force, la souplesse et l’endurance
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Active la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus
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Les bébés sont les bienvenus et peuvent participer à quelques exercices : renforce le lien avec son bébé
💡 Les cours sont adaptés à tous les niveaux, que tu n'aies jamais fait de Pilates, que tu sois débutante ou que tu aies l'habitude de faire du Pilates ! Le fait d'être en petit groupe de maximum 8 (futures) mamans permet d'adapter les exercices au niveau et spécificités de chacune.
Aucun matériel n'est nécessaire, mais il est toujours plus agréable d'avoir un tapis de fitness/yoga pour les exercices au sol.
🤰 Les cours de Pilates pré-natal sont accessibles durant toute la grossesse
🤱 Pour les cours de Pilates post-natal et avec bébé, il n'est pas nécessaire d'avoir terminé la rééducation périnéale et abdominale, néanmoins il est obligatoire d'avoir l'accord du/des professionnels de santé avec qui tu pratiques les deux rééducations. Ils te diront si ton corps est prêt ou si tu dois attendre encore un petit peu.
Comment réserver ma séance ?
💡 3 options s'offrent à toi :
- réserver ta séance à l'unité
- utiliser un carnet de séances (5, 10 ou 15 séances)
- être membre de notre accompagnement Ma maternité sereine, où les séances de Pilates prénatal sont incluses
Carnet de 5 séances
45
Valide jusqu'à annulation
5 séances de Pilates pré ou post-natal
Carnet de 10 séances
85
Valide jusqu'à annulation
10 séances de Pilates pré ou post-natal
Carnet de 15 séances
120
Valide jusqu'à annulation
15 séances de Pilates pré ou post-natal
Nos cours collectifs
Disponible en ligne10 euros- Disponible en ligne10 euros