Les bienfaits du Pilates pré-natal
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Développe la mobilité de bassin et la souplesse du périnée pour diminuer le risque de déchirures, d'épisiotomie et d'intervention médicale durant l'accouchement
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Améliore le sommeil
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Réduit le stress et l’anxiété
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Accroît la force, la souplesse et l’endurance des muscles nécessaires pour l’accouchement
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Diminue les douleurs lombaires, les nausées, les maux de tête et l’essoufflement
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Soulage les maux de grossesse, la constipation, les douleurs de dos, les remontées acides
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Active la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus
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Renforce le lien avec son bébé
Les bienfaits du Pilates post-natal
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Tonifie les muscles les plus affectés par la grossesse et l’accouchement notamment le périnée et l’abdomen
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Rend le ventre plus plat et sculpte le corps
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Préviens et soulage les maux du post-partum, la constipation, les douleurs liées au portage et à l'allaitement
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Soulage les maux de dos et rectifie la posture modifiée durant la grossesse
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Améliore le sommeil
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Réduit le stress et l’anxiété
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Accroît la force, la souplesse et l’endurance
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Active la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus
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Renforce le lien avec son bébé pour le Pilates avec bébé
💡 Les cours sont adaptés à tous les niveaux, que tu n'aies jamais fait de Pilates, que tu sois débutante ou que tu aies l'habitude de faire du Pilates ! Le fait d'être en petit groupe de maximum 8 (futures) mamans permet d'adapter les exercices au niveau et spécificités de chacune.
Aucun matériel n'est nécessaire, mais il est toujours plus agréable d'avoir un tapis de fitness/yoga pour les exercices au sol.
🤰 Les cours de Pilates pré-natal sont accessibles durant toute la grossesse
🤱 Pour les cours de Pilates post-natal, il n'est pas nécessaire d'avoir terminé la rééducation périnéale et abdominale, néanmoins il est obligatoire d'avoir l'accord du/des professionnels de santé avec qui tu pratiques les deux rééducations. Ils te diront si ton corps est prêt ou si tu dois attendre encore un petit peu.