🎶 Yoga chant prénatal : un moment puissant de reconnexion à soi et à bébé

Un cours doux et profond, spécialement conçu pour accompagner chaque future maman dans les grandes transformations de la grossesse.
Un espace pour respirer, vibrer, soulager les tensions… et se préparer, en conscience, au jour de la rencontre.

Ce cours unique combine :
- Le yoga prénatal :

• Pour t’ancrer dans le moment présent

• Étirer ton corps en douceur

• Soulager les douleurs de dos, de bassin ou de jambes

• Améliorer ta posture

• T’ouvrir à une respiration plus libre et profonde

- Le chant prénatal :

• Pour explorer les vibrations sonores

• Favoriser la détente et l’oxygénation

• Préparer activement ton périnée et ton bassin

• T’entraîner à accompagner les contractions par la voix et le souffle

• Ressentir sa connexion à soi et à plus grand - Sentiment d'union et de soutien profond 

🤰 Les bienfaits pendant la grossesse :

• Soulage les maux courants (sciatique, lourdeurs, tensions lombaires/cervicales)

• Améliore la circulation et l’oxygénation pour toi et ton bébé

• Renforce le lien avec ton bébé grâce à la voix et au mouvement

• Crée un espace de calme, de retour à soi et d’écoute du corps

• Aide à mieux respirer, mieux dormir, mieux bouger

🌟 Les bienfaits pour l’accouchement :

• La respiration consciente et les sons graves accompagnent la dilatation du col

• Les vibrations vocales détendent le périnée et libèrent le bassin

• Les postures favorisent la descente de bébé

• Le chant devient un outil naturel de gestion de la douleur et de recentrage

• Développe la confiance en tes capacités à accoucher

Infos pratiques :

• Ouvert à toutes les futures mamans dès le 1er trimestre, sans prérequis en yoga ni en chant

• Cours en petit groupe de 12 personnes pour un moment intime et bienveillant

• Accord d’un professionnel de santé requis pour pratiquer une activité physique douce adaptée à la grossesse

• Durée : 60 minutes