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Bouger, comprendre, et ne plus rester seule
avec tes questions pendant la grossesse et le post-partum.
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SUR QUOI ON S'APPUIE
Ce que dit la recherche
Chaque affirmation du Studio 18 est adossée à une source. Et quand les données ne soutiennent pas une promesse, on ne la fait pas.
−56 min
de phase active du travail en moyenne chez les femmes qui ont pratiqué le Pilates prénatal pendant leur grossesse.
Méta-analyse de 11 études, 1 239 participantes
−62 %
de risque de fuites urinaires en fin de grossesse chez les femmes qui entraînent leur plancher pelvien — et encore 29 % de moins trois à six mois après la naissance.
Revue Cochrane, 2020 · 46 essais, 10 832 femmes
29 études
montrent que le yoga prénatal réduit l'anxiété, la dépression et le stress perçu pendant la grossesse.
Méta-analyse, 2 217 femmes enceintes
Post-partum
L'activité physique est retenue comme un élément essentiel de la prévention des troubles dépressifs du post-partum — au même titre que le sommeil et le soutien de l'entourage.
ACOG, Committee Opinion n° 804, 2020
150 min
d'activité modérée par semaine : c'est ce que recommande le collège américain des obstétriciens, pendant la grossesse et après la naissance — la reprise est encouragée dès que l'état de santé le permet.
ACOG, Committee Opinion n° 804, 2020
242 femmes
Une plateforme combinant contenus éducatifs, échanges entre mères et réponses de professionnels : plus de confiance dans son rôle de mère et moins de symptômes dépressifs, juste après et trois mois plus tard.
Zhang et al., Frontiers in Public Health, 2023 · essai randomisé multicentrique · primiparesrandomisés, 2024
31 essais
Comprendre ce qui va se passer augmente fortement le sentiment d'être capable face à son accouchement, et diminue la peur — davantage que l'hypnose.
Méta-analyse de 31 essais randomisés, 2024
14 % · 25 %
Chez des femmes à risque de dépression post-partum accompagnées par une autre mère formée, 14 % avaient un score de dépistage élevé à 12 semaines, contre 25 % sans accompagnement.
Dennis et al., BMJ, 2009 · soutien individuel par des bénévoles formées, population dépistée à risque