🔍 Ce que tu vas apprendre dans cet Ebook :

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💡 Comprendre ton corps pour mieux l’accompagner
→ Les transformations physiques du 3e trimestre et leurs impacts sur l’accouchement
→ Comment favoriser la bonne position de bébé avant le jour J

 

💪 Préparer ton périnée, ton bassin et ta sangle abdominale
→ Des exercices ciblés pour réduire le risque de déchirures, d'épisiotomie, de césarienne, de diastasis, de fuites urinaires et de descente d’organes en post-partum

→ Des exercices pour favoriser la bonne position de bébé et une poussée efficace

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🧘‍♀️ Soulager les maux de grossesse naturellement
→ Sciatique, douleurs au bassin, jambes lourdes... : tous les exercices t'apportent  plus de confort au quotidien

 

🌬 Gérer la douleur des contractions sans paniquer
→ Techniques de respiration, visualisation, ancrage et mobilisation
→ Renforcer ta capacité à vivre un accouchement actif et physiologique

 

🍽 Nourrir ton corps pour l’aider à accoucher
→ Ce dont ton corps a besoin en fin de grossesse et pendant le travail
→ Conseils nutritionnels simples + une recette bonus

 

💛 Booster ta confiance pour le grand jour
→ Reconnexion à ton corps, ton bébé et ta puissance intérieure

 

✨ Ce guide, c’est plus de 40 pages pour :

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✔️ Te sentir actrice et non spectatrice de ton accouchement
✔️ Créer les conditions d’un accouchement plus fluide et moins médicalisé
✔️ Préparer une récupération post-partum plus douce​​