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Séances individuelles 

Tu choisis ce que tu veux exactement selon tes besoins !

Séance individuelle de Pilates pré et post-natal

Profite d’un moment rien que pour toi avec nos séances de Pilates personnalisées, que tu sois enceinte ou en post-partum. Guidée par Mélanie,  spécialisée en périnatalité, chaque séance est adaptée à tes besoins et à ton évolution.

🤰 Pendant la grossesse : renforce tes muscles profonds pour anticiper ta rééducation post-natale, améliore ta posture et prépare ton corps à l'accouchement en douceur, tout en soulageant les petits maux comme les douleurs lombaires ou les jambes lourdes.

🌿 En post-partum : récupère progressivement après l’accouchement. Nos séances t'aideront à renforcer ton périnée, tes abdominaux profonds et à retrouver confiance dans ton corps, en toute sécurité.

👉 En visio : Où que tu sois, profite d’un accompagnement sur-mesure depuis chez toi, à ton rythme.

Chaque séance est un moment unique et bienveillant,  conçu spécialement pour toi, pour t’aider à te sentir bien dans ton corps tout au long de ta maternité.

Séance individuelle de Sophrologie pré et post-natale

🩷 La sophrologie est une méthode douce et accessible qui te permet, en tant que jeune ou future maman, de mieux vivre ta maternité, tant physiquement qu’émotionnellement. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, tu apprendras à gérer le stress et les émotions intenses, tout en renforçant la connexion avec ton corps. Que tu souhaites mieux préparer ton accouchement, soulager les inconforts physiques, mieux dormir ou simplement t’accorder un moment pour toi, la sophrologie t’offre un espace pour te recentrer. Avec la douceur d’Emily, tu travailleras aussi sur ta confiance en toi, la gestion de ta douleur et l’installation d’un état de calme intérieur, pour que tu puisses accueillir avec sérénité les changements de cette période unique.

Pilates individuel
Sophro individuel
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