Ton accouchement serein

Prépare ton corps et ton esprit pour vivre ton accouchement sereinement

LE pacK
essentiel

L’Ebook “Le guide du troisième trimestre ; préparer son corps pour favoriser un accouchement naturel sans déchirures ni épisiotomies”

L’Ebook “Le guide du post-partum ; (Re)naitre en tant que femme”

75€

Valeur réelle : 90€

Avec ce pack, tu vas...

Préparer ton corps à l'accouchement pour favoriser un accouchement sans complications telles que les déchirure ou l'épisiotomie
Maîtriser ton accouchement et post-partum avec nos deux guides complets et pratiques
Retrouver ton corps d'avant grossesse et renforcer ton périnée et ta sangle abdominale
Prévenir les complications telles que les fuites urinaires, la descente d'organes, et le diastasis
Apprendre à gérer tes émotions et trouver un équilibre émotionnel après la naissance de bébé
Apprendre à te prioriser et à trouver du temps pour toi sans culpabiliser
Réduire le risque de dépression post-partum en étant mieux préparée

Choisir ce pack

LE pack
bien-être

Les 2 Ebooks du pack Essentiel

3 séances individuelles de Pilates en visio sur le thème “Préparer son corps à un accouchement naturel”

1 audio d’accompagnement périnatal “Appréhender les craintes liées à l’accouchement”

1 audio de sophrologie “Gérer la douleur avec la sophrologie”

1 Ebook de sophrologie “Gérer la douleur le jour J”

180€

Valeur réelle : 250€

Avec ce pack, tu vas...

En plus de tous les bienfaits du "pack essentiel"...
Préparer ton corps à l'accouchement avec 3 séances de Pilates individuelles en visio, adaptées à tes besoins
Travailler ta forme physique et améliorer ta souplesse pour un accouchement plus aisé
Laissez s'envoler tes peurs
Prendre soin de toi avec des techniques de relaxation et de gestion du stress au quotidien
Vivre une grossesse harmonieuse en équilibrant corps et esprit avec des exercices ciblés
Connaitre des techniques efficaces pour gérer la douleur le jour J

Choisir ce pack

LE pack
serein

Les 2 Ebooks du pack Essentiel

L'Ebook "Le guide des positions pour le travail et l'accouchement"

9 séances individuelles en visio au choix entre :

pilates prénatal sur le thème “Préparer son corps à un accouchement naturel”
sophrologie sur le thème de l’accouchement et adaptées à tes besoins
accompagnement périnatal sur le thème de l’accouchement et adaptées à tes besoins

1 audio d’accompagnement périnatal “Appréhender les craintes liées à l’accouchement”

1 audio de sophrologie “Gérer la douleur avec la sophrologie”

1 Ebook de sophrologie “Gérer la douleur le jour J”

BONUS : -50% sur le programme d’accompagnement Mon post-partum serein

380€

Valeur réelle : 525€

Possibilité de paiement en 3x

Avec ce pack, tu vas...

En plus de tous les bienfaits du "pack essentiel" et du "pack bien-être"...
Devienir maître de ton accouchement avec des séances de sophrologie spécialisées pour gérer la douleur et l'anxiété et adaptées à tes besoins personnels
Vivre une expérience sereine grâce à un accompagnement pré et post-natal sur le thème de l'accouchement et adapté à tes besoins
Bénéficier d'un soutien personnalisé pour une transition en douceur vers la maternité
Trouver ton équilibre émotionnel et diminue le risque de dépression post-partum
Comprendre comment ton/ta partenaire peut-être un véritable acteur(trice) dans l'aventure et comprendre comment l'impliquer
Profiter d'un bonus exclusif : 50 % de réduction sur le programme "Mon post-partum serein" pour un soutien continu et vivre ton expérience du post-partum sereinement

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Paiement en 3x ici

Quelles sont les contre-indications pour cet accompagnement ?

Des complications comme la menace d'accouchement prématuré peuvent être une contre-indication à la pratique de Pilates prénatal et d'étirements. Si tu as un doute, nous te conseillons d'en parler avec ta sage-femme / gynécologue pour t'assurer que la pratique d'une activité physique ne présente aucun risque pour toi.
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?

Ce programme s'adresse à toutes les futures mamans, que ce soit pour un premier enfant ou une nouvelle grossesse, qui souhaitent préparer leur corps et leur mental pour un accouchement serein. Que tu optes pour un accouchement avec ou sans péridurale, cet accompagnement est conçu pour t'aider à vivre cette période en toute confiance, afin d'aborder ta grossesse et ton accouchement de la manière la plus douce et apaisée possible.
Combien de temps ai-je accès aux séances après mon inscription ?

Tu as accès au programme à vie, ce qui te permet de revenir sur les séances autant de fois que tu le souhaites, même pour une éventuelle prochaine grossesse !
Y a-t-il des ressources supplémentaires pour accompagner le programme (fiches, etc.) ?

Tu trouveras avec la Masterclass toutes les fiches récapitulatives des points essentiels pour le jour J, un workbook pour approfondir ta préparation et quelques bonus ;-)
Quelles sont les différences entre le programme du 1er/2e trimestre et celui du 3e trimestre ?

Le programme des 1er et 2e trimestres se concentre sur le renforcement doux du corps pour te préparer progressivement à l'accouchement tout en soulageant les inconforts comme les nausées ou douleurs lombaires. Tu y trouveras des séances et des routines ciblées pour améliorer ta mobilité, renforcer ton périnée, et te préparer mentalement avec l’hypnose. Pour le 3e trimestre, l’accent est mis sur la préparation plus active au jour J : des exercices spécifiques pour assouplir le périnée et le bassin, gérer la douleur, et faciliter l’engagement du bébé, afin d’aborder l’accouchement avec confiance.
Faut-il avoir déjà pratiqué le Pilates pour suivre ce programme ?

Pas du tout ! Le programme est conçu pour tous les niveaux, même si tu es débutante.
Reste-t-on consciente durant les séances d'hypnose ?

Grâce aux audios d'hypnose, tu restes pleinement consciente tout en atteignant un état de relaxation profonde.
À quelle fréquence dois-je suivre les séances de Pilates et d’hypnose ?

Idéalement, 2 à 3 fois par semaine pour les séances et routine de Pilates, mais tu peux adapter selon ton rythme et tes besoins. Pour l'hypnose, tu trouveras en début de programme un audio d'Emily t'expliquant la démarche à suivre.
Je ne suis pas disponible sur les horaires des séances collectives de Pilates. Comment faire ?

Toutes les séances seront disponibles en replay. Tu peux t'inscrire à n'importe quelle session, tu recevras par la suite le replay de la séance. Quoi qu'il arrive, que tu participes en live ou non, tu auras 5 séances vidéo sous le coude pour les faire et refaire à ton rythme !
Quel est le déroulement du programme ?

Tu auras accès à des séances complètes et des routines courtes de Pilates prénatal, ainsi qu'à des sessions d’hypnose à pratiquer à ton propre rythme, selon ton agenda. Le programme est conçu pour évoluer avec toi, trimestre après trimestre, pour répondre à tes besoins spécifiques. De plus, tu pourras réserver ta place pour notre prochaine Masterclass mensuelle, afin de t’armer de tous les outils nécessaires pour aborder sereinement le jour J !
Comment les séances d'hypnose peuvent-elles m'aider pendant ma grossesse ?

Elles t'aident à te détendre, à libérer tes peurs, et à créer un lien émotionnel fort avec ton bébé, tout en te préparant mentalement pour l’accouchement.
Le programme est-il adapté si j'ai des complications pendant la grossesse ?

Nous te conseillons de consulter ta sage-femme / ton gynécologue avant de commencer si tu as des complications. Les exercices sont doux, mais il est toujours important d’avoir un avis médical.
Les séances peuvent-elles être adaptées en cas de douleur ou d'inconfort ?

Oui, les exercices et les routines sont modulables pour s'adapter à ton niveau d'énergie et à d’éventuelles douleurs. Tu trouveras souvent des alternatives conseillées par Mélanie dans les routines et séances de Pilates.
Est-il possible de suivre le programme même en travaillant à temps plein ?

Absolument ! Les séances sont courtes et accessibles à tout moment. Tu peux les suivre à ton propre rythme.
Comment puis-je prendre rendez-vous pour les séances en visio ?

Après l'achat du pack, tu trouvera dedans les liens pour réserver tes créneaux de séance via notre plateforme de réservation en ligne. Tu pourras choisir les horaires qui te conviennent le mieux.
Comment se déroulent les séances de Pilates en visio ?

Les séances de Pilates en visio sont personnalisées, avec Mélanie notre enseignante de Pilates spécialisée en périnatalité. Elles durent 45 à 60 minutes et se déroulent via Zoom. Tu recevras un lien pour te connecter à chaque session.
Pendant combien de temps ai-je accès aux guides et aux séances après l'achat du pack ?

Tu auras accès aux guides numériques et aux audios de façon illimitée. Les séances en visio doivent être programmées et complétées dans les six mois suivant l'achat du pack.
Quels sont les modes de paiement acceptés ?

Nous acceptons les paiements par carte de crédit et PayPal. Tous les paiements sont sécurisés.
Quels sont les thèmes abordés lors des séances d'accompagnement post-natal ?

Les séances d'accompagnement post-natal couvrent des thèmes comme devenir mère, la gestion des émotions, l'équilibre entre vie personnelle et maternité, le renforcement du couple, et des conseils pratiques pour l'accouchement, pour l'accueil de bébé, pour une récupération post-partum en douceur, la dépression du post-partum... Les thèmes abordés seront personnalisés à tes besoins.
Est-ce que les séances de Pilates sont adaptées aux débutantes ?

Oui, les séances de Pilates sont adaptées à tous les niveaux, y compris les débutantes. Mélanie ajustera les exercices en fonction de ton niveau et de tes besoins spécifiques.
Est-il possible de reprogrammer une séance en cas d'imprévu ?

Oui, tu peux reprogrammer une séance en cas d'imprévu via notre chat ou en utilisant notre plateforme de réservation en ligne. Il n'y a pas de délai, les imprévus arrivent... Mais plus tôt tu nous préviens, mieux c'est pour nous ;-)
À qui s'adresse le programme "Mon accouchement serein" ?

Notre programme s'adresse à toutes les femmes enceintes, à partir du 2ème trimestre, souhaitant vivre un accouchement et un post-partum sereins. Tu peux profiter d'un accompagnement complet et personnalisé avec les packs bien-être et serein. Que tu sois au début du deuxième trimestre ou en plein troisième trimestre, ces packs sont conçus pour répondre à tes besoins spécifiques !
Que se passe t'il si je n'ai pas terminé toutes mes séances avant mon accouchement ?

Pas de panique ! Tu pourras effectuer tes séances dès que tu te sentiras prête en post-partum. Nous adapterons les séances à tes nouveaux besoins !
Peut-on payer en plusieurs fois ?

Le paiement en 3 fois est possible pour le pack serein. Des frais d'1€ sont appliqués. Tu peux retrouver cette facilité de paiement sur la page des différents packs.
Quels sont les objectifs des séances de sophrologie et d'accompagnement post-natal ?

Les séances de sophrologie visent à te préparer mentalement à l'accouchement, à apprendre à gérer la douleur et à réduire le stress et l'anxiété. Les séances d'accompagnement périnatal te soutiennent dans ta transition vers la maternité, en abordant des thèmes comme la gestion des émotions, la relation de couple, le retour à la vie active... Laurie fera le point avec toi pour savoir quels sujets tu veux aborder.
Quels sont les avantages de choisir un de vos packs ?

Nos packs offrent des ressources complètes et personnalisées, incluant des guides pratiques, des séances de Pilates et de sophrologie, ainsi qu'un accompagnement périnatal. Chaque pack est conçu pour t'apporter soutien, préparation physique et mentale, et des conseils pratiques pour une expérience d'accouchement et de post-partum optimisée.
Comment la sophrologie peut-elle m'aider pendant l'accouchement ?

La sophrologie t'enseigne des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent t'aider à gérer la douleur et à rester calme pendant l'accouchement. Elle favorise un état d'esprit positif et une meilleure gestion du stress.
Qui puis-je contacter en cas de questions ou de problèmes techniques ?

Pour toute question ou problème technique, tu peux contacter notre support client à l'adresse lestudio18.fitness@gmail.com ou via notre formulaire de contact sur le site web. Nous nous efforçons de répondre à toutes les demandes sous 24 heures.
Comment puis-je accéder aux guides et aux séances inclus dans les packs ?

Après avoir acheté un pack, tu recevras un e-mail contenant le lien pour accéder au pack complet. Via cet e-mail, tu pourras aussi télécharger l'application pour retrouver ton pack sur ton smartphone. Pour les séances en visio, pourras réserver tes créneaux à partir du pack. Tu peux aussi retrouver ton pack via l'onglet "ton accompagnement" dans notre menu sur notre site internet.
Puis-je acheter le programme même si j'ai accouché il y a longtemps ?

Bien évidemment !! Si ta condition physique est plutôt bonne et que tu ne ressens aucun problème au niveau du périnée et de la sangle abdominale, tu peux directement démarrer avec l'accompagnement du 3ème mois. Si tu ressens encore quelques faiblesses au niveau du périnée et de la sangle abdominale nous te conseillons de débuter avec l'accompagnement du 1er mois.
Concernant la conversation avec l'accompagnante post-natal, puis-je la contacter n'importe quand, ou est-ce limité ?

Pour tout achat d'un accompagnement tu auras accès à une conversation privé avec notre accompagnante post-natal Laurie, durant toute la durée de ton accompagnement (par exemple si tu as pris 3 mois, Laurie sera disponible pour toi pendant 3 mois). Concernant les horaires, tu peux lui écrire n'importe quand sur votre conversation WhatsApp, elle te répondra sur ses horaires de travail.
L'ordre des séances est-il important ?

Si tu viens de mettre ton petit poussin au monde, il est préférable de suivre l'ordre des semaines, surtout pour les séances de Pilates et de fitness qui sont adaptées à un post-partum très proche et évoluent au fur et à mesure de ta convalescence. Si ton poussin a plus de 3 mois, tu peux choisir n'importe quelle séance dans le programme et faire comme tu le souhaites ! 🎉
Ai-je un temps limité pour accéder à mon accompagnement ?

Non, une fois ton accompagnement acheté, tu y as accès pour l'éternité 😘 Tu pourras donc t'en resservir si jamais d'autres poussins arrivent !
Puis-je faire le programme à mon rythme ?

Oui, les thèmes des séances sont classés par semaine, mais tu avances évidemment à ton rythme, quand tu le veux et quand tu le peux !
Comment faire si le prix est trop cher ?

Si le prix de l'accompagnement est trop élevé pour toi en ce moment, tu peux nous envoyer un message via le formulaire de contact pour bénéficier d'un paiement en plusieurs fois 😎